Диета диабетика на каждый день

Сахарный диабет это, прежде всего, недостаток инсулина (гормон поджелудочной железы). При сахарном диабете нарушается углеводный, жировой и белковый метаболизм. Сегодня, распространенность этого заболевания достигает шести процентов. Каждые десять лет процент людей с диагнозом «сахарный диабет» растет.

И, несмотря на разнообразие медикаментов, простой прием лекарств будет не совсем хорош. Очень важно соблюдать режим, дабы не усложнять сложившуюся ситуацию.

Поэтому, диабетики должны сидеть на специальной диете. Но эта диета должна стать вашим привычным образом жизни. Лечебное питание теперь не только полезное, но и вкусное.

В каждом супермаркете есть отдел для диабетиков, что может сделать жизнь немного вкуснее.

Диета на каждый день для диабетика

Особенности питания у диабетиков

Прежде чем предоставить вам подробное меню, ознакомьтесь с основными нюансами питания.

  1. Важно принимать пищу в течении дня не менее пяти раз, при этом, порция не должна превышать размера вашей ладони.
  2. Все приемы пищи должны быть сбалансированы между собой по калорийности и БЖУ.
  3. Можете подбирать себе диеты самостоятельно, используя продукты, которые нравятся вам, но они не должны содержать сахар.
  4. Люди с избыточной массой своего тела должны употреблять ежедневно свежую или квашеную капусту, шпинат, зеленый горох, огурцы или помидоры. Благодаря этим овощам насыщение приходит быстрее. Творожные массы (сделанные самостоятельно без сахара), соя и овсянка помогут вам улучшить функционирование печени.
  5. Жареную пищу и бульоны (мясные и даже рыбные) исключите в кратчайшие сроки.

Меню диабетика на каждый день

  • Понедельник, среда

На завтрак: 25 г хлеба, 30 г гречневой каши с вареным яйцом, салат из свежих овощей. Чай (без сахара);

На обед съешьте 150 г борща с кусочком хлеба, компот без сахара, салат из овощей с кашей, можно котлету, приготовленную на пару, галетное печенье.

На ужин: хлеб, нежирная рыба, отварная картошка с растительным маслом (чайная ложка), чай без сахара.

Перекусы: можно бананы (до двух в день), печенье галетное (до шести штучек), стакан сока из томатов. А перед сном можно выпить стакан кефира.

  • Вторник, четверг

На завтрак: овсяная каша с печеньем, салат с морковкой и яблоком, листья салата, чай без сахара.

На обед: суп с фрикадельками, одна отварная картошка с отварным говяжьим языком, компот без сахара и два галетных печенья.

На ужин: кусочек хлеба с томатным соком, гречневая каша и одной сосиской, салат с зеленью, одна ложка растительного масла.

Перекусы: один апельсин, один банан и один стакан черники.

Диета диабетика на каждый день

  • Пятница

Завтрак – тушеная рыба и овощи, ломтик хлеба с сыром, один банан.

Обед – хлеб с овощным супом, овощно-фруктовый салат (например, морковь+яблоко+петрушка) с кашей.

Ужин – рыбная котлета с большой тарелкой овощного салата с добавлением растительного масла (одна ложка), кусочек хлеба, чай с лимоном без сахара.

Перекусы: мандарины, блинчики со сметаной (не больше 100 г), персик, кефир.

  • Суббота, воскресенье

Завтрак – пельмени (до ста граммов) или омлет, кофе без кофеина, овощной салат.

Обед – гречневый суп с двумя отварными картошками, отварное куриное мясо с хлебом, ложка растительного масла, чай без сахара.

Ужин – тыквенная каша с молоком.

Перекусы: яблоки, черешня, абрикосы (не больше трех в день), кефир, чаи без сахара, томатный сок.

А если вы хотите похудеть, то можно обратиться к знаменитому французскому диетологу Пьеру Дюкану. Подробное меню диеты Дюкана читайте на нашем сайте.

загрузка...
Неужели так просто забыть о проблемах с ПИЩЕВАРЕНИЕМ? Нужно всего лишь каждый день заваривать ...!
Читать далее
Понравилась статья? Просьба поделиться:

Вся информация на сайте по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний носит рекомендательный характер и не может служить заменой консультации с врачом.
© 2014-2015 Pichevarenie.ru Пищеварительная система человека
Копирование материалов сайта возможно только при наличии индексируемой гиперссылки на ресурс!
Благотворительность