Диета Протасова: подробное описание

Диета Протасова — это одна из самых популярных диет сегодня. Почему? Потому что диета Протасова или Протасовка — это максимально безболезненная диета, она:

  •  действительно очищает ваш организм;
  •  не наносит урон по здоровью;

Диета Протасова подробное описание

Кому подходит диета Протасова?

Минимальный стресс при такой диете — также гарантия того, что килограммы не вернутся.

Килограммы могут вернуться, если вы не соблюли выход из диеты Протасова. Диета долгая, но не мучительная: вы сможете кушать много, правда, не все продукты.

Эта диета — идеальный вариант для лета, поскольку от недостатка углеводов иногда бывает холодно в прямом смысле слова. Диета Протасова доступна любому, но есть и минусы.

К любой диете нужен грамотный подход, понимание того, что вы делаете, и как чувствует себя ваш организм. Помимо всего прочего, нужен выход из диеты — иначе все пойдет насмарку.

Диета Протасова достаточно дорогостоящая по сравнению с другими вариантами диет (например, кефирной диетой).

В случае, если для Вас она покажется неподходящей, обратите внимание на меню диеты Елены Анисимовой.

В чем смысл диеты Кима Протасова?

Главное, к чему вы должны быть готовы: никаких срывов! Диета Кима Протасова действительно долгая — 5 недель. Она подразумевает, что у вас также будет 5-недельный выход.

Без выхода диета бесполезна. 10 недель без сахара и сладкого ради минус 10-20 килограмм? Почему бы и нет?

  • Первая неделя

Кушаете сколько угодно сырых овощей, пятипроцентных сыров и йогуртов без сахара. Также можете скушать одно вареное яйцо и целых три зеленых яблока. Кофе и чай без сахара, а также вода — в любом количестве.

  • Вторая неделя

Все то же самое. Продолжаем кушать, сколько хочется и когда хочется. Кстати, даже глубокой ночью вы можете спокойно кушать все разрешенные продукты.

  • Третья-пятая недели диеты Протасова

Ура! Мясо! На третьей неделе вы можете добавить кусочек жареной птицы, рыбы или просто телятины. Постарайтесь хотя бы чуть-чуть сократить количество потребляемых молочных продуктов.

Вот и все. Диета вроде и закончилась, но теперь вам предстоит еще и выход.

Если вы решите, что вы обойдетесь и без выхода, то вы глубоко ошибаетесь. Вес вернется! И приведет друзей!

Поэтому постарайтесь хотя бы если не пять недель, то хотя бы две недели посидеть на диете Протасова по правилам.

 

Подробное описание Диеты Протасова

Выход из диеты Протасова

Все достаточно просто. Вы отказываетесь от некоторого количества молочных продуктов, которые заменяются с пятипроцентных на однопроцентные.

Взамен такой жертвы, вы можете добавить три чайные ложки растительного либо же оливкового масла. Считайте жиры — количество потребляемых жиров должно быть не более тридцати пяти граммов в день.

Вместо трех зеленых яблок, можете теперь кушать другие фрукты, правда, про бананы и виноград пока что придется забыть.

Вместо овощей по утрам теперь вы можете кушать какую-нибудь кашу. Снова добавляем постное мясо, курицы или рыбу — отсюда вы будете получать дополнительный белок.

Конечно же, все это нельзя делать в первый же день!

Сначала добавляем масло, потом добавляем фрукты, потом мясо, кашу и так далее, по чуть-чуть увеличивая каждый день количество потребляемых продуктов.

К концу пятой недели ваш вес должен вас не то что удивить, а действительно поразить. Помимо всего прочего, вы очистите свой организм, причем очистите весьма «спокойным» методом, нанося минимальный стресс организму.

загрузка...
Неужели так просто забыть о проблемах с ПИЩЕВАРЕНИЕМ? Нужно всего лишь каждый день заваривать ...!
Читать далее
Понравилась статья? Просьба поделиться:

Вся информация на сайте по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний носит рекомендательный характер и не может служить заменой консультации с врачом.
© 2014-2015 Pichevarenie.ru Пищеварительная система человека
Копирование материалов сайта возможно только при наличии индексируемой гиперссылки на ресурс!
Благотворительность