Диета шести лепестков: меню

Необычная диета 6 лепестков является особой системой питания, которая помогает бороться с лишними килограммами. Она разработана Анной Юханссон – шведским диетологом. Рассчитана ровно на 6 суток, в течение которых человек не будет ощущать чувство голода. Система питания является чередованием отдельных монодиет, которые следуют в строгом порядке друг за другом. 

Меню диеты шесть лепестков

Рекомендованное меню диеты "Шесть лепестков"

Создатель данной методики рекомендует перед началом диеты вырезать ромашку, где каждый лепесток соответствует 1 определенному дню. Можно написать названия диеты, предполагаемое количество потерянных граммов. Вечером ненужная часть ромашки отрывается.

Диета шесть лепестков меню:

  •  Рыбный лепесток.

Разрешено есть рыбу в вареном или тушеном виде. Чтобы не задерживалась лишняя вода в организме, блюда лучше не солить. Можно использовать зелень, приправы. Суточная норма – до 500 гр. рыбы. Получаемый белок легко усваивается и не поступает под кожу.

  •  Овощной лепесток.

Разрешены любые сырые, отварные или тушеные овощи. Данная монодиета позволяет насытить организм растительными углеводами. В процессе усвоения овощей тратиться энергия, полученная в результате сжигания жиров. Суточная норма – до 1,5 кг.

  • Куриный лепесток.

Это белковый день, употребляют исключительно куриную грудку без кожи, не более 500 гр. Мясо запекается в духовке или отваривается. На данном этапе человек испытывает нехватку углеводов, что заставляет организм использовать накопленные ранее жировые клетки.

  •  Злаковый лепесток.

В меню можно включать каши, отруби, любые злаки, зерновые хлебцы. Лучше всего использовать овсянку, гречку, бурый рис. Разрешено до 300 гр. в сухом виде. Злаковый день поможет восполнить запас гликогена.

  •  Творожный лепесток.

Употребляют творог до 500 гр., жирность которого не выше 5%. Этот день очень важен, так как позволяет восполнить недостаток минеральных веществ.

  •  Фруктовый лепесток.

Допускаются любые фрукты, около 1,5 кг за сутки. Диета на этом заканчивается.

Употребление сахара и алкоголя на протяжении всей недели категорически запрещено!

Особое внимание уделяется соблюдению питьевого режима. Разрешена негазированная минеральная вода, чай. От кофе желательно отказаться. Во время трапезы не пьют воду, лучше это делать в перерывах между едой.

Диета шесть лепестков меню

Выход из диеты

После любой диеты важным этапом считается сохранение достигнутых результатов.  Необходимо питаться теми же продуктами, что и на протяжении 6 дней. Калорийность продуктов должна увеличиваться постепенно.

Если желаемого результата не удалось достигнуть с первого раза, стоит повторить диету 6 лепестков после недельного перерыва.

К основным противопоказаниям можно отнести:

  • беременность,
  • сахарный диабет,
  • заболевания ЖКТ,
  • болезни почек и печени.

Простая и эффективная диета 6 лепестков избавляет от лишних килограммов через правильное питание. В результате улучшается самочувствие, нормализуются обменные процессы.

Если вы хотите подобрать какую-то альтернативу - прочтите требования к меню первого этапа диеты Ковалькова. Возможно, вы остановитесь именно на этом способе похудеть.

загрузка...
Неужели так просто забыть о проблемах с ПИЩЕВАРЕНИЕМ? Нужно всего лишь каждый день заваривать ...!
Читать далее
Понравилась статья? Просьба поделиться:

Вся информация на сайте по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний носит рекомендательный характер и не может служить заменой консультации с врачом.
© 2014-2015 Pichevarenie.ru Пищеварительная система человека
Копирование материалов сайта возможно только при наличии индексируемой гиперссылки на ресурс!
Благотворительность