Водная диета: отзывы похудевших

Миллионы женщин в погоне за идеальной фигурой день ото дня изнуряют себя самыми жесткими диетами. Однако чтобы сбросить лишние килограммы, совсем не обязательно подвергать себя постоянным мучениям. Достаточно просто поддерживать водный баланс в своем организме. Для этого достаточно выпивать  2,5 литра воды в день.

На этом  и основана одна из популярных современных диет  – водная диета.

Недаром человек может просуществовать без воды намного меньшее количество времени, чем без пищи.

Основные правила водной диеты

Выбрав для себя водную диету, нужно принимать во внимание ряд правил, которые помогут ускорить процесс похудения и сделать его наиболее эффективным:

1. Жидкость лучше употреблять через 2 часа после приема пищи, не раньше. А во время еды и  сразу после нее питья воды следует избегать.
2. До еды лучше выпить стакан воды, чтобы немного утолить голод. Ведь зачастую мозг воспринимает жажду, как голод, а при поступлении воды в организм мозгу передается сигнал о насыщении.
3. Суточную норму выпиваемой воды следует рассчитывать исходя из 40мл на 1кг веса.
4. Необходимое количество воды, естественно, не нужно выпивать разом, а следует разделить на примерно равные части, которые будут выпиваться за весь день.
5. Из своего привычного рациона следует исключить кофе и чай, соки, газированные напитки, стараясь заменить их водой.
6. Нужно пить исключительно чистую воду, желательно бутилированную, так как в водопроводной воде содержится много веществ, таких как хлор и соли железа, которые в избыточном количестве принесут лишь вред организму.

Преимущества водной диеты

Такая диета привлекательна не только тем, что она способствует эффективному и легкому похудению в кратчайшие сроки, но и тем, что она положительно влияет на организм в целом.

Также налаживается и обмен веществ в организме, в результате чего улучшается работа кишечника, волосы и ногти становятся крепче и выглядят более здоровыми.

Тогда как побочных эффектов у этой диеты нет. Хотя, конечно, стоит учитывать, что нельзя следовать этой диете людям, страдающим болезнями мочевыводящих путей, беременным и кормящим женщинам.

Отзывы о результатах водной диеты

Самое главное в  диете – ее результат. А когда результат положительный, этим всегда хочется поделиться. Вот, что говорят женщины, решившие похудеть с помощью водной диеты:

• Ирина (27 лет, Санкт-Петербург):

«Сижу на водной диете уже 3 недели. Помимо того, что пью много воды, ничего в своем рационе не изменила, ем все, что хочется. И, как ни странно, результат уже есть - минус 5 кг. И даже ощущаю себя намного легче и бодрее. Так что, кто не решался, попробуйте! Хуже точно не будет, а результат обязательно порадует.»

• Екатерина (34 года, Липецк):

«В прошлом году решила попробовать водную диету. Первые дни были самыми сложными, не хотелось пить, но хотелось есть. Но взвесившись на третий день, я увидела, что ни грамма не прибавила, и решила, что похудеть, значит, все же возможно. В общем, просидела на этой диете около месяца и скинула 12кг. Считаю, это довольно ощутимый результат, так что я им довольна.»

Существует множество других диет. Но среди прочих выделяется знаменитая "Протасовка". Читайте подробное описание диеты Протасова.